食物繊維

便秘解消に硬水

☆カルシウムやイオン、ミネラルを多く含む水
日本で多く飲まれている水は「軟水」に当たります。
軟水は口当たりやのどごしが柔らかく、飲みやすいのが特徴です。
手洗いや洗濯などにも適しています。
対して「硬水」は主にヨーロッパ方面で用いられる水であり、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分が豊富であるという特徴があります。
逆に手洗いや洗濯などには適していません。

それらミネラルを多く含むため、便秘解消に硬水が良いと言われています。
腸の運動を活発化する働きがあるからです。
日本人が海外に旅行した際に水道水を飲んでお腹をこわす原因の一つがここにあります。
飲み過ぎには注意が必要です。

軟水になれている私たちにはこの水に慣れるのは困難を極めますが、飲みやすい硬水もありますので、まずは硬度の高すぎない硬水から試してみると良いかもしれません。
ストレス社会の現代に置いて、便秘で悩んでいる人は非常に多く、その解決方法にも悩んでいる方は少なくありません。
個人個人に合った方法を行うべきですが、それで体を壊してしまっては元も子もありません。
硬水を含め、便秘に効果があるとされている様々な方法は、最初は過度の期待をせず行うと良いかもしれません。
ハーブhttp://www.tcjs.org/pepa.htmlにはリラックス効果があると言われています。
ストレスがたまっていると便秘だけでなく、肌荒れや暴飲暴食などで健康を害する危険性もありますので、ハーブティなどリラックス効果の期待できるアイテムに頼ってみてはいかがでしょうか。